脳に必要な栄養素があるって聞いたことがありますか？

良い食物は、良い頭脳をつくる
人間の細胞は60兆で、そのうち脳の細胞は120～150億と言われています。
脳がバラバラにならないためにつなぎとめ、栄養を補給する役目を果たしているのが、膠(こう)細胞(さいぼう)【コラーゲンタンパク質とビタミンC】で、これは常に新しい細胞と変わっているので、食事を改善することによって、この細胞を変化させ、脳の活動を活発にすることができるのです

脳の働きを良くする食物についての知識があるかないかで出世を左右しかねない？
脳の働きを助け、活性化させる成分は、まんべんなく、さまざまな食材に含まれているのです
脳にいい食材を、さまざまな食品からバランスよく、適量をわきまえてとることを心掛けましょう

♥　脳の生命は タンパク質
（タンパク質が脳にとても重要なことは脳の中の「神経伝達物質」の材料であるから）　　
脳の神経細胞や神経伝達物質の多くは、タンパク質が材料
体の司令塔である脳の栄養が不足すると、心身の不調の引き金になり、記憶力や思考力の低下にも繋がり脳に必要なホルモン類が減少すると言われています
また、眠っている間も働いている脳は、タンパク質を常に消費しているので日々の補給が大切です

➣タンパク質を多く含む食材
・大豆・納豆、牛肉・豚肉・魚・その他

　　　　　
♥　脳のエネルギーは 糖質「ブドウ糖・果糖・デンプン」
体のエネルギー源になっているのが糖質で、脳を働かせる原動力も糖質ですが、糖質の中でも「ブドウ糖」を主にエネルギーとしています　　
しかし、とりすぎると　注意力・記憶力 が衰え、「感情的になり、落ち着かなくなる」
夜食にラーメンや、うどん、おにぎりなどで糖質を多くとりすぎると、注意力・記憶力 が衰えて、かえって勉強がはかどらなくなるので注意しましょう

➣ブドウ糖を多く含む食品
・砂糖
・米やパン、麺類などの穀物類
・ぶどうやバナナなどの果物
・ゴボウやイモなどの根菜類

♥　脳の回転は ビタミンＢ群　
「神経ビタミン」とも言われ、脳神経の疲労の回復や頭の回転をよくしたりします「Ｂたりんは、脳たりん」
ビタミンＢ群が不足すると、他の栄養素 タンパク質・糖質 が利用できず、「物忘れがひどくなり集中力が落ちる」

➣ビタミンB1(群)を多く含む食品
大豆・小豆・豚肉・ピーナッツ・さつまいも・ニンニク　その他　
　　　　　　　
♥　脳の安定には カルシウム
イライラなど脳神経の異常興奮をしずめ、安定した脳神経を作るのに効果があり、不足すると　イライラ・疲労・不眠症などが起きる、「認知症になりやすい」
カルシウムは元気のない時に「元気を出しなさい」というスイッチを脳に入れる
　　　
カルシウムが完全にその役割を遂行するためには、ミネラルの仲間のマグネシウムが必要になってきます
したがって、理想的な食材はカルシウムとマグネシウムが一緒に含まれることが大切になってきます

➣カルシウムを多く含む食品
・チーズ、小魚、煮干し、海草、その他
  

ビタミンCは必須ビタミン
一般にビタミンＣは、美容・美肌などに効果があることは良く知られていますが、それだけではなく、ビタミンＣが不足すると壊血病（皮膚や歯肉からの出血、貧血、衰弱などの症状）になることは有名で、ビタミンＣは必須ビタミンと言われ、人間が生きていくために必ず必要なビタミンです。

また、ネコや犬などはビタミンＣをからだの中で作れますが、人間やサル、ゴリラなどは、体内でビタミンＣを合成できません、そのため食べ物(植物系)によって体内に補給しています。

デリケートなビタミンＣ
ビタミンＣはこわれやすいビタミンです。
ビタミンＣは水、熱、酸素などに弱く、例えば、野菜や果物に含まれるビタミンCを水洗いや、刃物を使ったり、加熱、ジュースにすることなどによって、こわれたり、栄養価が減ってしまいます。
また、野菜や果物は、促成栽培、早熟出荷、農薬などによって半減してしまいます。

こんな方にビタミンＣをお勧めします
✿ からだの成長のためにお子様に
✿ 老化予防のために
✿ 風邪の予防、病気予防のために
✿ 美肌、美容のために
✿ タバコをよく吸う方に
✿ アルコールを多く飲む方に
✿ ストレスの多い方に


♡　ビタミンＣをとる時の注意
ビタミンＣは一度にたくさんとると短時間で一定量以上は尿や汗に出てしまいますので、1日に何回にも分けてとるように心掛けてください。
　
ビタエルスCで、美容と健康を
弊社ビタエルスCは、ビタミンC・ローズヒップ種子粉末・アセロラ粉末を主原料にグループフルーツで味付けしたビタミンC製品です。

◤ ビタエルスCのこだわり ◢
❋ ビタエルスＣ１粒中にはレモン５個～７個分に相当するビタミンＣ200㎎～220㎎含まれています



❋ アセロラはレモンの28倍のビタミンＣを含んでいます
ローズヒップは、レモンの42倍のビタミンＣを含んでいます

✑アセロラ(写真上)は、アマゾン河流域を原産とするグミ科の植物です
ローズヒップ(写真下)は、ヨーロッパなどの野バラの完全に熟した実です

❋ ビタエルスＣに含まれているビタミンＣ（アセロラ、ローズヒップ）には、ビタミンＣの他にも、ビタミンＰや酵素が含まれており、消化吸収されやすくなっています

❋ グレープフルーツの風味で、誰でも食べやすい味です

❋ 1粒ずつ包装されているので栄養も損なわれにくく壊れにくい

❋ 着色料や保存料を含んでいません


ビタミンCの働き
ビタミンCには約４０以上の働きがありますが、代表的な働きは
✎抗酸化作用
✎ビタミンＣの不足は、ストレスを高めます
✎コラーゲンの合成に欠かせないもの(肌にハリをあたえます)
✎ビタミンＥの働きを助け同時にとるとより大きな効果が期待できます
✎免疫力を高めて風邪などひきにくくします
✎アレルギーに有効
✎鉄分の吸収を高めます
✎血圧上昇を防ぎます
✎血糖低下作用
✎善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減少
✎発がん性をおさえます